Seu corpo grita o que sua mente cala! Veja onde cada emoção bate

Seu corpo grita o que sua mente cala!
Veja onde cada emoção bate
Emoções não ficam só na cabeça — elas mexem no corpo e dão sinais. Olha o mapa express:
Preocupação → Estômago: acidez, inchaço, má digestão.
Medo → Rins: quando crônico, derruba a energia.
Raiva → Fígado: sobrecarga e “calor” no corpo.
Tristeza → Pulmões: respiração curta, aperto no peito.
Estresse → Coração & Cérebro: pressão alta, foco baixo.
Passo a passo SOS das emoções (2 min)
Pare e respire 4–6 : inspire 4s, solte 6s por 1 minuto.
Relaxe o corpo : solte mandíbula e ombros, descruze as pernas.
Dê nome à emoção : “estou sentindo ___ agora”.
Mini-ação reguladora : 1 copo d’água, 3–5 min de caminhada ou alongue a coluna.
Feche com foco : anote 1 preocupação + 1 próximo passo simples.
Cuide da mente para fortalecer o corpo. Emoções equilibradas = saúde melhor.
Se os sintomas persistirem, procure um profissional de saúde.
Salve para lembrar e compartilhe com quem precisa!